في السنوات الأخيرة, Instagram أصبحت من أبرز منصة للأفراد للتعبير عن أنفسهم ، مشاركة لحظات حياتهم والتواصل مع الآخرين. مع أكثر من مليار مستخدم نشط في جميع أنحاء العالم, إنه مؤثر بلا شك في تشكيل الاتجاهات المجتمعية وتشكيل التصورات الجماهيرية للواقع. بعد Instagram ازدهار شعبية ، المخاوف بشأن تأثيرها على الصحة النفسية في تزايد. أحد الجوانب الحاسمة لهذا التأثير هو العلاقة بين عدد الإعجابات التي يتلقاها الفرد وقيمته الذاتية.
Instagram قد أحدثت ثورة في طريقة نسعى التحقق من صحة ، وتحويل كيف نقيس لدينا الذات وتعزيز ثقافة المقارنة. تبني المنصة نظام شعبيتها على عدد الإعجابات التي يتلقاها المنشور ، والتي غالبا ما يفسرها المستخدمون على أنها انعكاس مباشر لجدارتهم أو جاذبيتهم. وبالتالي ، قد يسعى الأفراد باستمرار إلى التأكيد في شكل إبداءات الإعجاب والتعليقات ، باستخدام هذه المقاييس كمقياس للنجاح والقبول.
يمكن أن يؤدي السعي وراء “الإعجابات” إلى دورة ضارة من البحث عن التحقق الخارجي وتطوير الشعور بقيمة الذات يعتمد فقط على موافقة الآخرين. تؤدي الطبيعة الإدمانية لوسائل التواصل الاجتماعي إلى تفاقم هذه الظاهرة ، مما يجعل الأفراد ملتصقين بشاشاتهم ، وينتظرون بفارغ الصبر التحقق من الصحة. نتيجة لذلك ، ترتفع مستويات القلق وتزداد مشاعر الشك الذاتي، مما قد يؤدي إلى تأثير سلبي على الصحة العقلية.
البحث يدعم العلاقة بين استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية, بما في ذلك Instagram سلبية على الصحة العقلية. كشفت دراسة أجرتها الجمعية الملكية للصحة العامة (RSPH) في المملكة المتحدة وجد أن Instagram المرتبة الأسوأ من بين خمسة منصات وسائل الإعلام الاجتماعية الرئيسية فيما يتعلق تأثيرها على المستخدمين الصحة العقلية. تم الاستشهاد بتركيز المنصة على المظهر ومعايير الجمال غير الواقعية والضغط لمقارنة الذات باستمرار مع الآخرين كعوامل سلبية مهمة.
علاوة على ذلك ، كشفت دراسة نشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي والسريري عن وجود علاقة سببية بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وزيادة الشعور بالاكتئاب والوحدة. هنا مرة أخرى ، لعب السعي وراء تلقي الإعجابات ومقارنة الذات بالآخرين دورا مهما في تفاقم هذه المشاعر. وجدت الدراسة أن الأفراد الذين تخفيض استخدام منصات وسائل الإعلام الاجتماعية مثل Instagram شهدت تحسن النفسية.
وسط تزايد المخاوف Instagram اتخذت بعض الخطوات لمعالجة هذه القضايا. في عام 2019 ، بدأت المنصة في إخفاء عدد الإعجابات على المنشورات في العديد من البلدان ، بهدف تقليل التركيز على مقاييس الشعبية. وبذلك Instagram يأمل أن تحول التركيز نحو اتصالات ذات مغزى ومضمون الجودة بدلا من مجرد أرقام. يتعرف هذا التغيير على الضرر المحتمل المرتبط بالإعجابات ويوفر بيئة صحية للمستخدمين للتفاعل دون الشعور بالضغط للحصول على التحقق من الصحة فقط من خلال المقاييس العددية.
ومع ذلك ، يجب على الأفراد أيضا تحمل المسؤولية الشخصية لحماية صحتهم العقلية أثناء استخدام المنصة. وضع الحدود والحد من الوقت الشاشة ضرورية الممارسات وضمان Instagram لا تأخذ السيطرة على المشاعر أو الإحساس بقيمة الذات. المشاركة بانتباه ، وذلك باستخدام منصة للتواصل بدلا من مقارنة ، وإذ تدرك أن من يحب لا يعرف أحد قيمة خطوات حاسمة نحو علاقة صحية مع Instagram.
في الختام, Instagram تأثير على الصحة النفسية ، وخاصة العلاقة بين يحب الذات لا يمكن تجاهلها. وقد ساهم انتشار هذه المنصة وتأثيرها على التصورات المجتمعية للنجاح والرغبة في ثقافة السعي إلى التحقق الخارجي. السعي وراء الإعجابات لديه القدرة على التسبب في القلق والشك الذاتي ونتائج الصحة العقلية السلبية. في حين Instagram اتخذت خطوات لمعالجة هذه القضايا ، يجب على الأفراد أيضا تحديد أولويات صحتهم النفسية عن طريق فصل قيمتها العددية من تدابير تركز على اتصالات ذات مغزى و قبول الذات.