[ad_1]
في العصر الرقمي اليوم, يبدو أن كل من هو مدمن مخدرات على Instagram. سواء كان ذلك من خلال التمرير التي لا نهاية لها تغذية المصفاة الصور أو تحميل الخاصة بهم بعناية الصور Instagram أصبح جزءا من حياتنا اليومية. ومع ذلك ، فإن ما يفشل الكثير من الناس في إدراكه هو التأثير النفسي العميق الذي يمكن أن تحدثه منصة التواصل الاجتماعي هذه على رفاهيتنا.
أولا وقبل كل شيء, Instagram يخلق شعورا زائفا الواقع. مع القدرة على تطبيق المرشحات وتحرير الصور ، يمكن لأي شخص تحويل محيطه الدنيوي إلى تحفة جمالية مبهجة. يمكن أن يؤدي هذا التعرض المستمر للصور المثالية للصور إلى الشعور بعدم كفاية وتدني احترام الذات. تبدأ المستخدمين مقارنة حياتهم إلى المثالية الإصدارات صورت على Instagram ، في كثير من الأحيان تشعر أنها تقصر.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يصبح البحث اللامتناهي عن الإعجابات والمتابعين هاجسا. وقد أظهرت الأبحاث أن تلقي يحب على Instagram يطلق الدوبامين, شعورا جيدا الناقل العصبي في الدماغ. يمكن أن يولد هذا الإشباع الفوري دورة من البحث عن التحقق من خلال الإعجابات, مما يؤدي إلى حاجة مستمرة للتأكيد من الآخرين. نتيجة لذلك ، قد يصبح الأفراد أكثر تركيزا على وجودهم عبر الإنترنت ، ويكرسون وقتا وطاقة مفرطين لإتقان شخصيتهم الرقمية بدلا من العيش في الوقت الحالي.
الضغط للحفاظ على لا تشوبه شائبة على الانترنت صورة يمكن أن يؤدي أيضا إلى ظاهرة تعرف باسم “Instagram الحسد.”ليس من غير المألوف أن تجربة مشاعر الحسد أو الغيرة عند رؤية الآخرين تبدو براقة يعيش على Instagram. يمكن لهذا الحسد أن يولد الاستياء وعدم الرضا عن ظروف المرء، مما يزيد من إدامة فكرة أن حياة الآخرين أفضل بطبيعتها.
وبالإضافة إلى ذلك, Instagram يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة العقلية من خلال تعزيز الحاجة المستمرة من أجل المقارنة. يميل الناس فقط إلى نشر أبرز أحداث حياتهم على المنصة ، متجاهلين النضالات والنكسات. يمكن أن تعطي هذه النسخة المنسقة من الواقع للمستخدمين انطباعا خاطئا بأن أي شخص آخر يحقق النجاح والسعادة باستمرار ، مما يجعلهم يشعرون بعدم كفاية أو كما لو كانوا متخلفين.
الضغط لتتوافق مع المجتمع معايير الجمال ربما يكون واحدا من أهم الآثار النفسية Instagram. مع انتشار المؤثرين والمشاهير على المنصة ، يتم قصف الأفراد بمثل الجمال غير الواقعية. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في صورة الجسد وفقدان الثقة بالنفس حيث يسعى الناس لمحاكاة المعايير التي لا يمكن تحقيقها التي يرونها كل يوم.
للتخفيف من الآثار السلبية Instagram ، من المهم أن تضع في اعتبارها الخاص بك وسائل الاعلام الاجتماعية الاستهلاك. تذكر أن ما تراه على Instagram لا تعكس دائما الواقع. حدد الوقت الذي تقضيه في التمرير عبر خلاصتك وكن حذرا بشأن الحسابات التي تتابعها. أحط نفسك بمحتوى متنوع يعزز قبول الذات والإيجابية.
من الضروري أيضا تنمية العلاقات والأنشطة الواقعية. بدلا من الاعتماد على التفاعلات الافتراضية ، أعط الأولوية للاتصالات وجها لوجه وانخرط في هوايات تجلب لك السعادة والوفاء. سيؤدي التركيز على نموك الشخصي ورفاهيتك في النهاية إلى عقلية أكثر إيجابية وعلاقة أكثر صحة مع وسائل التواصل الاجتماعي.
Instagram يمكن أن يكون منصة كبيرة في التعبير عن الذات والاتصال مع الآخرين, ولكن لا ينبغي أن يأتي على حساب الصحة العقلية الخاصة بك. يجري على بينة من الآثار النفسية والسعي لتحقيق التوازن ، يمكنك التنقل Instagram جاذبية في حين الحفاظ على الإحساس بقيمة الذات و السعادة أبعد من المرشحات.
[ad_2]