غالبًا ما يقال إن السعادة تجد الفرح في الأشياء الصغيرة في الحياة – يبدو أن العلماء قد وجدوا الدليل الآن.
اكتشف علماء النفس أن هناك خمس دقائق فقط في اليوم تؤدي “أعمال فرحة صغيرة” التي تعزز المشاعر الإيجابية لإنهاء الإجهاد ، وتعزيز الصحة وتحسين جودة النوم ، كما اكتشف علماء النفس.
يمكن للاستماع إلى الضحك ، والمعجب بزهرة في المشي في الحي أو القيام بشيء لطيف لصديق أن يحسن بشكل ملحوظ رفاهية الناس العاطفية ومواقفها تجاه الحياة ، وفقًا للدكتورة إليسا إيل.
وقال البروفيسور إيل ، وهو خبير في الإجهاد والشيخوخة الذي أشرف على البحث الجديد: “لقد فوجئنا تمامًا بحجم التحسينات على رفاهية الناس العاطفية”.
فريقها في جامعة كاليفورنيا درس سان فرانسيسكو ما يقرب من 18000 شخص ، وخاصة من الولايات المتحدة وبريطانيا و كندا، ل …
