ربما سمعت بالشروط microhabits أو المماطلة أو المثابرة فيما يتعلق بتحسين حياتنا الشخصية والرفاهية. ولكن ماذا تشير هذه المصطلحات وكيف يمكننا دمجها في حياتنا؟ بياتريز كريسبو ، خبير في هذا المجال وواحد من الأشخاص القلائل في العالم مع اثنين من الدكتوراه الأكاديمية (طب الدكتوراه و PH.D High Performance Sport) ؛ أوضح كيف تؤثر هذه المصطلحات على حياتنا اليومية ويمكن أن تحدث تغييرات حقيقية ومعقولة في الطريقة التي نعيش بها ونتصرف.
من خلال شبكاتها الاجتماعية ، شاركت منشورًا مثيرًا للاهتمام أشارت فيه ثلاثة microhabits الأساسية للتوقف عن المماطلة وتكون ثابتة.
يتم القبض على Kayla Nicole السابق من Travis Kelce في صالة الألعاب الرياضية التي تصور نفسها
أول microhabit: هدف واحد في اليوم
واحدة من أولى التوصيات التي يقدمها Beatriz Crespo هي حدد لنفسك هدفًا واحدًا لليوم الذي تريد فيه أن تكون متسقًا. المثال الذي يقدمه المتخصص هو أنه إذا كنت ترغب في تناول الطعام الصحي ، فقم بتعيين وجبة صحية في اليوم
ترامب …
