في عالم يهيمن عليه الأوزان ، في عالم التمارين الرياضية ، آلات الصالة الرياضية والتدريبات المكثفة ، ظهر اتجاه غير متوقع يجذب انتباه الآلاف من المستخدمين على شبكات اجتماعية مختلفة: تدريب مكنسة. لا يمكن الوصول إلى هذا الشكل المبتكر من التمرين فحسب ، بل يوفر أيضًا بديلاً فعالاً للحفاظ على لياقتك البدنية بدون معدات باهظة الثمن أو صالة رياضية قريبة.
تحطم طائرة هليكوبتر في نهر هدسون اشتعلت في لحظة التأثير على الفيديو
تدريب مكنسة
يعتمد التدريب على مكنسة باستخدام هذه الأواني اليومية كأداة رئيسية لأداء مجموعة متنوعة من التمارين. من حركات القوة لتمارين القلب والأوعية الدموية، أصبحت المكانس عنصرًا من الإبداع والقدرة على التكيف في عالم اللياقة. بدأ المستخدمون في مشاركة مقاطع الفيديو التي تظهر كيفية دمج هذا الكائن المنزلي في روتينهم اليومي.
يمكن أن تتراوح التمارين من القرفصاء والدفع للتمدد والجلوس ، كل ذلك أثناء حمل مكنسة. هذا النهج لا يجعل التمرين فقط أكثر سهولة ل…
