دهون البطن هي مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص ويمكن أن تكون مرتبطة بمشاكل صحية مختلفة، مثل أمراض القلب والسكري. على الرغم من لا يوجد طعام معجزة يمكنه القضاء على الدهون على الفور، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب وتعزيز فقدان الوزن.
بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف والبروتين
قوي>، مما يجعلها حليفًا ممتازًا للشبع. كما يساعد محتواها العالي من الأحماض الدهنية أوميجا 3 على تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يكون مفيدًا في مكافحة تراكم الدهون في منطقة البطن.
الشاي الأخضر
على الرغم من أن الشاي الأخضر معروف بفوائده خصائص مضادة للأكسدة، قليل من الناس يعرفون أنه يمكن أن يساعد أيضًا في حرق الدهون. يحتوي على الكاتيكين، وهي مركبات ثبت أنها تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتحسن أكسدة الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
خل التفاح
اكتسب خل التفاح شعبية باعتباره علاجًا طبيعيًا لزيادة الوزن. خسارة. وقد اقترح أن استهلاكه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى انخفاض في السعرات الحرارية.