تعتبر بذور شيا سوبرفوود. يتم استخراج هذه البذور الصغيرة من مصنع سالفيا هيبانيكا ، والذي هو موطن لبلدان مثل المكسيك وغواتيمالا. تم استهلاك هذا المصنع من قبل الحضارات القديمة لتحسين القدرة على التحمل البدني ، بسبب الخصائص التي يتمتع بها هذا الطعام. اليوم أصبحوا عصريين مرة أخرى ويعتبرون ضروريين في العديد من الوجبات الغذائية. يسلط الخبراء ، مثل أولئك الموجودين في Salud على الشبكة ، الضوء على نطاق الخصائص الواردة في بذور شيا والفوائد التي يمكن اشتقاقها منها
ما هي شيا جيدة ل؟
LAPD احتجاز الصحفي التلفزيوني وطاقمه خلال تسديدة حية وسط احتجاجات ضخمة
تشيا مفيدة للغاية من نواح كثيرة. بالنسبة للمبتدئين ، فهو مرتفع في الألياف القابلة للذوبان ، والتي يساعد على محاربة الإمساك ويحسن العبور المعوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن النباتات المعوية ، لأنها ما قبل السبل
كما أنه يعمل ك منظم الكوليسترول. هذا بفضل الألياف وأوميغا 3 الواردة في بذور شيا. وبهذه الطريقة ، يتم تقليل الكوليسترول الكوليسترول LDL والدهون الثلاثية ، بينما …
